منتدى القبطااااااااااان حسام عنتر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قسم التدريب الرياضى والعلاج الطبيعى والتاهيل الرياضي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمرين لإطالة الجذع والكتف

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1تمرين لإطالة الجذع والكتف Empty تمرين لإطالة الجذع والكتف الأحد يوليو 27, 2008 4:35 pm

حسام عنتر

حسام عنتر
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع

lol! lol! elephant * تمارين رياضية للإطالة:- يفيد هذا التمرين في إطالة الكتفين والجزء الأوسط من أعلى الظهر. * التمرين: - الوقوف في وضع استقامة.- ثني كوع أحد الذراعين.- جذب هذا الكوع باليد الأخرى نحو الكتف المعاكس.- البقاء على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍٍ.- تكرار نفس خطوات التمرين مع الذراع الآخر.

https://hossam-antar.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى