منتدى القبطااااااااااان حسام عنتر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قسم التدريب الرياضى والعلاج الطبيعى والتاهيل الرياضي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمرين لإطالة أعلى القدم

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1تمرين لإطالة أعلى القدم Empty تمرين لإطالة أعلى القدم الأحد يوليو 27, 2008 5:01 pm

حسام عنتر

حسام عنتر
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع

lol!
* تمارين رياضية للإطالة:* التمرين:- اتخاذ وضع تمرين إطالة باطن القدم .- الانحناء ببطء للأمام.- مساعدة أحد الأشخاص لك في آداء التمرين بالإمساك بمشط القدم بكلا اليدين.- جذب أصابع القدم برفق للأمام.- الحفاظ على ثبات الأرجل بملامسة كعب القدم المفرودة للأرض.- البقاء على وضع الإطالة من 10-20 ثانية.- الاسترخاء ثم تكرار التمرين عدة مرات.

https://hossam-antar.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى