قسم التدريب الرياضى والعلاج الطبيعى والتاهيل الرياضي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

الخصائص الفسيولوجيه للاطفال عند اداء النشاطات الرياضية2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

حسام عنتر

avatar
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المطاولة
تزداد المطاولة مع ازدياد المرحلة العمرية وذلك بسبب زيادة القوة الثابتة و الحركية , فمثلا تزداد مدة القوة الثابتة للعضلات القابضه للاصابع لاعمار من 3-18 سنة بحوالى 3-4 مرات مما كانت عليه.
ان زيادة مطاولة القوة في المجموعات العضلية المختلفة غير متساى ولا يحصل بوقت واحد , وفي عمر 8 -11 سنة تتميز العضلات القابضه والباسطة للساعد بمطاولة اكبر تليها العضلات الباسطة للجذع وفىعمر 11-14 سنة تزداد بشكل كبير مطاولة عضلة الساق التوأمية ,ويلاحظ فى عمر 13-14 سنة انخفاض بسيط فى المطاولة للعضلات القابضه و الباسطة للساعد وكذلك العضلات الباسطه للجذع.عند نمو الجسم تزداد المطاولة عند تنفيذ الاوضاع المعقدة في الجمناسيك مثل التعلق والاستناد ففى سن 13-17 سنة تزداد مدة التعلق بحوالى 4 مرات و فى عمر 13-14 سنة تبطاء وتيرة نمو المطاولة الثابتة , ومع تقدم المرحلة العمرية تزداد فترة أداء العمل الحركى الشديد .
تختلف الاناث عن الذكور فى تطور المطاولة وكلما تقدمت المرحلة العمرية كلما زاد الاختلاف و كان كبيرا ,في عمر 14-15 سنة وعند الجنسين ( الذكور و الاناث ) تزداد المطاولة بالمقارنة مع الاعمار 8-9 سنوات اكثر بحوالى 2-3 مرات و تلاحظ أكبر مطاولة فى سن 12-15 سنة .
يتميز الرياضيون الشباب بارتفاع نمو قابليتهم الوظيفيه بشكل كبير مقارنة بغير الرياضيين فمثلا الاناث السباحات بعمر 8-15 سنة تزداد لديهن القابلية الوظيفيه بشكل ملحوظ . وتزداد القابليه الوظيفيه عند الاناث بحوالى 3 اضعاف أما عند الذكور فتزداد بحوالى 3-4 اضعاف .

المرونة
هى قابلية تنفيذ الحركات لمدى كبير , وتعد المديات المحدده للمفصل لاداء الحركة هي حدود المرونة , وللمرونة علاقه كبيرة بحركة المفاصل والخاصية المطاطية للعضلات و الأربطه المحيطة بالمفصل ,والتي تتغير تبعا لتأثير الجهاز العصبى المركزى .
تتغير المرونة مع نمو الجسم وبشكل غير متساوى , فمثلا نلاحظ عند بسط العمود الفقرى تزداد المرونة عند الذكور بعمر 7-14 سنة و الاناث بعمر 7-12 سنة , أما فى الاعمار الاكبر تقل حركة ثنى العمود الفقرى وتزداد بشكل كبير فى عمر 7-10 سنوات أما فى عمر 11-13 سنة تقل المرونه , ويلاحظ ارتفاع المرونة عند الذكور فى عمر 15 سنة , وأما عند الاناث في عمر 14 سنة .
تقل المرونة عند اداء الحركات الشديدة الايجابية بالمقارنة بالحركات السلبية , عند حركة الثنى والمد فى مفصل الكتف تزداد المرونة في سن 13 سنة و تزدادا المرونة فى مفصل الورك بعمر 7-10 سنوات أما بعدها فيكون تطور المرونة أبطاء و الى سن 13-14 سنة حيث تتقارب المرونة مع الكبار.

التوافق
يشمل التوافق الظواهر ( الدقة و الانشار فى الفراغ ) , وينمو التوافق بشكل كبير في عمر 7-10 سنوات و لكن في عمر 10-12 سنة يلاحظ استقرار هذه القابلية مع دقة اداء الحركة فى المكان , وفى عمر 14-15 سنة تختل قابلية تقويم وضع الجسم و أجزائه المختلفة فى الفراغ , ومع تقدم المرحلة العمرية في عمر 16-17 سنة ترتفع هذه القابلية وتصل بشكل متكامل كما عند الكبار, ويساعد التدريب المنتظم على تحسين الدقه الحركية و الانتشار فى الفراغ.
خلال مراحل نمو الطفل تتغير قابلية تمييز وتيرة الحركة , ولقد وجد أن هناك انحراف كبير في وتيره الحركة فى عمر 7-8 سنوات والى حد 14 سنة حيث تتحسن الوتيره الحركية وتتكامل كما عند الكبار , ولذلك أن للعمر دور كبير فى تكامل قدرة توافق نشاط العضلات لذا فأن الاحداث فى عمر من 13-14 سنة يستطيعون تنفيذ الحركات المعقده والصعبة التوافق الحركى .

الطاقة والنشاط العضلى في المراحل العمريه للاطفال
التوازن الغذائى يلعب دورا كبيرا فى النمو البدنى والذهني للأطفال ويتزايد نمو اجهزة الجسم عندما تتم التغذيه بشكل صحيح . .
تمثيل البروتينات
يحتاج الاطفال فى اليوم الواحد مايساوى 3 غرام لكل 1كغم من وزن الجسم من البروتينات في عمر 7- 11 سنة والى 2.5 غرام لكل 1كغم من وزن الجسم فى عمر 11- 14 سنة والى 1.5 فى عمر 14 سنة فأكثر .
يحتاج الذكور الى البروتينات أكثرمن الاناث وكلما زاد التدريب الرياضى كلما ازداد الاحتياج للبروتينات أكثر , ويحتاج الرياضييون الشباب الى البروتين الحيوانى اكثر لكونه يحتوي على جميع الحوامض الامينية .

تمثيل الكربوهيدرات
تعد الكربوهيدرات من مصادر الطاقة الضروريه للرياضيين الشباب , وان احتياطى الكربوهيدرات فى الكبد و العضلات قليل وقابلية تحريره بطيئة عند الاطفال والاحداث مقارنة بالشباب ولهذا عند النشاط العضلى الشديد والذى يتطلب نسبة عالية من الكربوهيدرات يحدث انخفاض سريع فى نسبة السكر فى الدم عند الاحداث , ويحتاج الجسم (8- 15 ) غرام لكل 1كغم من وزن الجسم فى اليوم من الكربوهيدرات.

تمثيل الدهون
تزود الدهون مايعادل 30- 35 % من السعرات اللازمه للأطفال , ويحتاج الطفل في عمر 7-11 سنة 70-80 غرام يوميا , و يحتاج في عمر 11 – 15 سنة الى 90-100 غرام يوميا .
تبادل الطاقة
يستهلك الاطفال الطاقة وفقا لوزن الجسم والمساحة السطحيه نسبة أعلى من الطاقه مقارنه مع الكبار , وذلك بسبب نشاط وظائف الاكسدة, وعند أداء عمل متماثل يستهلك الاطفال طاقة أكبر من الكبار , وذلك لان عند الاطفال تستهلك طاقة ضائعة بنسبة أعلى من الكبار نسبة الى كغم / متر من العمل.
تكون نسبة تمثيل الطاقة عند الاطفال أقل بالمقارنة مع مستوى ارتفاع الطاقة عند الكبار, لذلك تكون القابلية القصوى لاستخدام الاوكسجين أقل عند الاطفال , وأن القابلية القصوى لاستخدام الاوكسجين لها علاقة بالعمر التقويمى اضافة الى سرعة نمو الجسم .
تزداد عند الرياضيين الشباب قابلية التبادل الاوكسجينى الى الحد الاقصى مقارنة مع غير الرياضيين , كما يتميز الاطفال بانخفاض الانتاجية اللاهوائية. , ويتوقف الاطفال بعمر 9-10 سنوات عن اداء النشاط البدني الشديد عند ازدياد الطلب الاوكسجينى , تعد الانتاجية الهوائية واللاهوائية من احدى العوامل التى تحدد من القابلية الوظيفيه للعضلات عند الاطفال .

الدم و الدورة الدموية
الدم
تبلغ كمية الدم عند الاطفال بعمر 7-12 سنة 70 مللتر لكل كغم من وزن الجسم أما الكبار فحوالى 50-60 مللتر لكل كغم , و يتميز الاطفال بانخفاض كمية الكلوكوز فى الدم عمر7سنوات حيث تبلغ كميته 70-80% ملغم من نسبته عند الكبار وفى عمر12-14 سنة 90-12 % ملغم مقاربة بالكبار وبعد ذلك يتقارب مع نسبته عند الكبار. عند تقدم المرحلة العمرية تنخفض قابلية التخمر فى الدم ,وذلك لتحلل الكربوهيدرات عند الكبار بحوالى 4 مرات مقارنة مع الاطفال بعمر 7-8 سنوات .
تقل عند الاطفال نسبة الهيموجلوبين والسعة الاوكسجينية فى الشرايين بعد النشاط البدنى الشديد . وترتفع لزوجة الدم و يقل عدد الخلايا الحمراء عند الشباب , ويزداد عدد الاقراص الدموية وتتسارع عملية تخثر الدم .
يحدث الاستشفاء في هذه المرحلة بعد 6 ساعات من انتهاء الجهد أما عند الكبار بعد 1.5-2 ساعة .وعند الشباب وفى حالة عدم كفاية الاوكسجين تتغير فترة لزوجة الدم ونسبة الهيموجلوبين بشكل مفاجئ مع تقدم المرحلة العمرية.

القلب
- يزداد حجم القلب الكلي وخاصه عند تدريبات المطاوله المنتظمه , وان نشاط الاداء الوظيفي للقلب يزيد من سعه الفواصل فى الاوعيه الدمويه ولهذا السبب يتم تزويد الانسجه العامله فى الاعضاء المختلفه بالدم بشكل جيد , وتتحسن الدوره الدمويه الطرفيه وتنشط وتتفتح اوعيه دمويه جديده اثناء النشاط العضلى .
- تزداد مده الدوره القلبيه كلما ازداد العمر وفى عمر 6-7 سنوات تستغرق 64. 0 ثانيه اما فى عمر من 12- 14 سنه تصل 72. 0 ثانيه
- عدد الضربات القلبيه فى عمر 7 سنوات تقارب 85- 90 ضربه فى الدقيقه , وفى عمر 14 - 15 سنه 70-80 ضربه فى الدقيقه .
سرعه الضربه تذبذب بشكل كبير حيث تكون اقل في وقت الراحه عند الرياضيين الشباب عند تدريب المطاوله لفتره طويله واقل عند الرياضيين الاكبر سنا .
سرعه التقلصات القلبيه تقل مع تقدم العمر وانتظام الجهد ويظهر الشباب الاقتصاديه العاليه عند التأقلم على الجهد , وفي حاله التمارين عالية الشده فأن سرعه الضربه ترتفع عند الرياضيين الشباب عن سرعتها عند الكبار . اما حجم الضربه عند الشباب يكون اقل.
تزداد سرعه النبض مع تقدم المرحله العمريه بسبب ارتفاع نشاط الوظائف القلبيه . وتزداد ضربات القلب عند الاحداث زياده كبيره مقارنه مع الكبار في الحالات ( ارتفاع الجهد , زياده شدة الجهد, زياده مده ألجهد , زياده تكرار التمرين وتقليل فتره الراحه) و يرتبط تحديد القابليه التقلصيه للقلب عند اداء التمارين الرياضيه بمقدار الجهد والعمر .في العمل لمده قصيره (تمارين القوه القصوى) يتم استشفاء النبض عندالاطفال بعمر 11- 12سنه بشكل اسرع مقارنه مع الكبار وان الجهد الشديد الذي يستغرق فترة طويله يتأخر استشفاء النبض .
يزداد حجم الدم في النبضه الواحده وخلال الدقيقه الى الحد الاعلى في الارتفاع مع زياده العمرلذا يقل حجم الدم في النبضه الواحده عند الاطفا ل ويزداد حجم النبضه وسرعة ضربات القلب عند اداء التمارين الرياضيه ولكن تكون الزياده اقل عند الاطفال مقارنة بالكبار.وتحصل زيادة حجم الدم بالدقيقه بسبب ازدياد ايقاع القلب .

الضغط الدموي
يرتفع الضعط الشرياني عند الاحداث والشباب في عمر 13-16 سنه , و يلاحظ احيانا ارتفاع وقتي للضغط الانقباضي الى حد 140 ملم/ زئبق , ويزداد الضغط الدموي في النشاط العضلي عند الاطفال بنسبه اقل مقارنه مع الكبار , ويكون ارتفاع الضغط الانقباضي عند الرياضيين الشباب اعلى مقارنه مع الشباب غير الرياضيين .

التنفس
تتطور وظيفه التنفس مع ازدياد نمو الجسم , وتكون سرعة التنفس عند الاطفال عند الراحه اكبر من الكبار, ولكن اقل عمقا , وتصل سرعة التنفس الى 22-26 مره في الدقيقه وبعمق 160-240 مللمتر في عمر 5-7 سنوات .
يرتفع حجم التنفس خلال الدقيقه الى الحد الاقصى مع زياده العمر ونمو الجسم حيث يزداد الطلب للاوكسجين , ويستخلص 1 لتر من الاوكسجين في عمر 7-10 سنوات من (29-30 ) لتر هواء, وعند الاحداث من ( 32-34 ) لتر هواء, اما عند الكبار من ( 24- 25 ) لتر هواء.
عند الاطفال يستخلص لتر واحد من الاوكسجين للانسجه من (21-22 ) لترمن الدم اما عند الكبار فاكثر من( 15-16 ) لتر وترتفع التهويه القصوي للرئه وبصوره اردايه مع تقدم المرحله العمريه وتكون اكبر عند الرياضيين الشباب بالمقارنه مع غير الرياضيين .
عندما تقل تهويه الرئه الاراديه تحدد من قابليه التنفس عند النشاط البدني او الجهد العالي ويحتاج الاطفال بعمر 11-12 سنه الى الاوكسجين بنسب اقل عند اداؤهم التمارين بشده قصوى
بالمقارنه مع الشباب والكبار , لذلك كلما ازداد العمر كلما احتاج الى نبض اوكسجين اعلى ويقصد بالنبض الاوكسيني (علاقه ما يحتاجه الفرد من الاوكسجين خلال الدقيقه الى سرعه التقلصات القلبية وحجم الاوكسجين المستخلص من لتر واحد في الهواء المستنشق ) , وهذا يدلل على ان العلاقه الوظيفيه للتنفس وجهاز الدوران ترتفع بزياده العمر , ويتميز الاطفال بقيم وظيفية تنفسيه اعلى فعلى سبيل المثال. حجم الاوكسجين المستخدم لكل 1كغم يساوي 26.4 مللمتر عند الاطفال بعمر 11-12 سنه اما الشباب بعمر 18-20 سنه يساوي 14.7 مللتر .

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hossam-antar.yoo7.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى