قسم التدريب الرياضى والعلاج الطبيعى والتاهيل الرياضي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

انواع السباحات المنافسااااااااااات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 انواع السباحات المنافسااااااااااات في الثلاثاء يناير 06, 2009 11:47 pm

حسام عنتر

avatar
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
سباحة الصدر


في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر،
والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه
فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية
السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.






[تحرير] سباحة الظهر


في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط
عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات
السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع






[تحرير] سباحة الفراشة


في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه
إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل.
سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي
عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه






[تحرير] السباحة الحرة


في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب
الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن
يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.






[تحرير] سباقات التنوع


·
التتابع المتنوع



في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق
مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.



·
الفردي المتنوع



في سباقات الفردي المتنوع يقوم السباح
بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م. في سباقات 200 م متنوع يستخدم السباح في كل
50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أما في سباقات 400 م
متنوع، يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.






[تحرير] حوض السباحة الدولي


يبلغ طول حوض السباحة الدولي 50 م، وعرضه 21 م،
وعمقه 1.80 م. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال
تمتد على طول الحوض. أما بالنسبة لمنصة البداية فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع
متر فوق سطح ماء الحوض.

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hossam-antar.yoo7.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى