قسم التدريب الرياضى والعلاج الطبيعى والتاهيل الرياضي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

التدريب الشاق وعلاقته بالنوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 التدريب الشاق وعلاقته بالنوم في الثلاثاء يونيو 17, 2008 1:24 am

حسام عنتر

avatar
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
التدريب الشاق وعلاقته بالنوم

لو ان متخصص لياقه اخبرك بانه لايجب عليك التمرين بالصاله الرياضيه قبل الذهاب الى النوم , لا تستمع له ! اخر الدراسات اشارت الى ان التدريب قبل النوم لا يؤثر فى النوم مطلقا . الدراسات القديمه اثبتت ان التمرين القوى يجعل الجسم يفرز كميات كبيرة من هرمون الادرنالين الذى يجعل قلبك يهزم الشعور بالتعب بالتالى لاتخلد الى النوم بسهوله ولكن هذا الراى خاطئ فالتمرين الشاق ايضا يساعد على مقاومة الامراض ويطيل الحياه ويجعلك تشعر بالتحسن بالتالى تدرب اينما اتيح لك التدريب
حتى لوقبل ذهابك الى النوم

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hossam-antar.yoo7.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى