--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم اخواني
شفت هذا الكورس في احد المواقع وقلت انقله لكم
نقدم اول كـورس
الكـورس رقم واحد
هذا الكـورس كـورس مقترح ليناسب الاعب الذى لم يسبق له تناول المنشطات و وزنه زياده و يريد تقليل الوزن
نوع الكلين بترول المستخدم تركيز 0.02 mg
او 20 mcg و هى هى نفس الجرعه مع اختلاف محدة القياس
الاسبوع الاول فى الكلين بترول
اليوم الاول حباية - اليوم الثانى حبايتان - اليوم الثالث 3 حبات - اليوم الرابع 4 حبات - اليوم الخامس - السادس وال سابع 4 حبات
بجانب كل يوم حبيتين زيداتينzaditen يوميا قبل النوم
الزداتين موجود بالصيدليات باسم زيداتين او الماده الفعاله بيه و هى ketotifen كيتوفين
ملحوظات
قد يسبب الزيداتين فى الايام الاولى من تناوله شدة النوم العميق او دوخة عند القيام من النوم او تاثير باسطا للعضلات ولاكن تزول الاعراض هذه
بعد ايام وممكن التغلب عليها بتناول الكافين فى الصباح ( سواء الاقراص - او القهوة )
هذا الكـورس يساعدك على تناول الكلين بترول لاى فترة متواصلة لان الزيداتين يعمل مضادا لعملية الهدم التى تحصل من طول فترة تناول الكلين بترول
وسوف نشرح هذا الموضوع فى موضوع مبسط لوحده .
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
الكـورس رقم 2
هذا الكـورس لا يناسب الاعبين المبتدأين
الاسبوع الاول من الكلن بترول كما تم شرحه سابقا
بالنسبه لكـورس المنشطات المصاحب للكلن بترول
الاسبوع الاول الى الثامن 100 مج بربونات كل يومين ( يعنى تحقن انهرده وبعدين تريح يومين بعدين تحقن وهكذا )
الهدف من الكـورس هو ضخامه عضليه مع تقليل الدهون اذا كانت موجوده و منع تكون الدهون من كـورس الهرمونات المصاحب للكلن بترول
ملحوظة
ممكن زيادة جرعة الكلين بترول الى 6 حبات وذلك حسب الاعب ومستواه و الخبرة مع تناول الكلين
حيث ان الجرعة الفعالة هى الجرعة التى يحس بها الاعب بالرعشة والارتجاف فى بعض الاوقات.
لا يجوز زيادة الكلين بترول عن 8 حبات باليوم اى 0.16 mg
او 160 mcg
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
الكـورس رقم 3
هذا الكـورس ايضا لا يناسب الاعبين المبتدأين نهائيا
الاسبوع الاول من الكلن بترول كما تم شرحه سابقا
(**) باربولان
الاسبوع الاول للثامن 1ملى بارابولان ( 76 مج ) يوم السبت والاثنين والاربعاء اى 3 مرات بالاسبوع
كل شئ موضح بالكـورسات السابقه
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
الكـورس رقم 4
هذا الكـورس للمستوى المتقدم جدا
و يمكن تحضير للبطولات بهذا الكـورس
(*) كـورس الافدرين
25 مج افدرين + 200 مج كافين + 5 مج يوهبمين 3 مرات باليوم لمدة 5 ايام بالاسبوع
ملحوظات
كـورس الكلن بترول يكون يبدأ بجرعه ثابته و ينتهى بنفس الجرعه لا يوجد تتدرج بالجرعات مثل الكـورسات السابقه
يمكن ابدال البريمو بولان ب منشط البولدينون بنفس الجرعات
ويمكن ابدال الاستانازول بمنشط البارابولان بجرعة 1 ملى ( 76 مج ) 3 مرات بالاسبوع.
ويمكن ابدال البروفيرون مع الاشخاص شديدى سقوط الشعر والحبوب الى النولفاديكس بجرعة 20 مج يوميا.
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
ارشادات هامه يجب قرائتها قبل الاقدام على البدء باى من الكـورسات المطروحه
ارشادات تهمك
اولا لازم تكون عارف اضرار المنشطات كويس جدا جدا قبل تناولها.
ثانيا لازم تبقا عارف ان تناولك للمنشطات ده قرار انت قررته بنفسك فتتحمل مسؤليته سواء الايجابية او السلبية
ولا تلوم ولا تسال غير نفسك ان تضررت منها .
ثالثا لازم تكون وصلت لسن 21 على الاقل عشان تفكر فى تناول المنشطات.
رابعا لازم تكون كاشف على نفسك ومتاكد من صحة وظائفك الجسدية وانك ليس تحمل
اى مرض او قصور فى احد اعضاء او هرمونات الجسم.
خامسا لازم تكون تدربت سنة كاملة على الاقل بدون اى منشطات عشان تكون ليك خبرة بالتدريب وتكون اتعودت
عليه كويس جدا وتكون وصلت لاوزان كويسة واتقنت اداء التمارين بالطرق الصحيحة.
سادسا لا تقبل على كـورس للضخامة العضلية الا بعد قياس نسبة دهون جسمك لو لقيتها فوق ال 15 بالمئة من وزن جسمك لازم تنزلهم الى
15 على الاقل والمفضل الى عشرة بالمئة وده لانك لو عندك دهون حتزيد الضعف
فى الضخامة وبالتالى حتاخد وقت اكثر لانقاصها بعد ذلك
فحتبقى فى دايت لمدة اطول مما حيفقدك بجانب فقدك للدهون فقدك لوزن العضلات لديك .
رابعا من المفضل انك بعد كـورس الضخامة تريح فترة وبعدين تحاول تنزل الدهون
الزائدة وده لو انت راغب البطولات او راغب الاجسام ذات التقسيم العضلى.
ثامنا لازم تعمل التحاليل الطبية التالية بعد انتهاء الكـورس ومن المفضل عملها قبل الكـورس وبعد انتهائه وبعد انتهاء فترة التنظيف ( pct )
Hormone
1. Cortisol, Total
2. Estradiol, Extraction
3. Prolactin
4. LH
5. FSH
6. T3, Free
7. T4, Free
8. TSH
9. Testosterone, Total, Free and Weakly Bound
10. Hemoglobin A1C
11. Fasting Insulin
12. Somatomedian C (optional)
Cardiovascular
13. CBC
14. Comprehensive Metabolic Panel
15. Lipid Panel
Other
16. GGT Important Liver Value not included in Comp Metabolic Panel
وطبعا النسب الطبيعية بتعتهم حتلاقيها بجانب ورقة التحاليل وانت بنفسك او بواسطة
متخصص التحاليل او الدكتور حتعرف اذا كنت فى الحالة الطبيعة ولا محتاج علاج قصور بعض الاشياء
وبفضل عملها قبل اول كـورس كمان عشان هيا دى ممكن تلاقى فيها قصور فتنسى
امر المنشطات او تعالج القصور ده وتبقا عارف انك حتعالجه تانى لانه ممكن يجيلك من تناول المنشطات
تاسعا: لو انت خلصت كـورس وعايز تخش الى بعده يبقا المفروض تريح من المنشطات قد فترة الكـورس والتنظيف
بمعنى شخص كـورسه كان 8 اسابيع وتنظيف كان 5 يبقا حيريح 13 اسبوع بعدين يفكر ياخد كـورس ثانى .
عاشرا : لا نغفل التنظيف فهو مهم جدا واكثر اهمية ليه الحفاظ على المكتسب العضلى وده بطريقتين الاولى التحكم فى مستويات استروجين الجسم
والثانية بارجاع افراز التيستوستيرون الطبيعى والعمليتين مرتبتطين ببعض جدا.
بس يجب ان نعلم انك لو منظفتش بس ريحت من المنشطات جسمك حيعود الى طبيعته
لاكن فى فترة اطول الى فيها حتفقد كثيرا من الى كسبته فى الكـورس وحدوث الاثار الجانبية.
الحادية عشر: ميعاد التنظيف ده بيعتمد على فترة عمر نصف اخر حقنة او اخر حباية منشط اخدتها وده ليه موضوع لوحده مثبت بالمنتدى
وحيبقا ليه ايضا موضوع كبير تانى ولاكن حاليا تابع طريقة التنظيف المرفقة بالكـورسات .
الثانية عشر : هناك بعض الارشادات التى سوف تساعدك على الحصول على نتائج ممتازة فى كـورساتك ولاكن هذه الارشادات تختلف قليلا فى كـورسات انقاص الوزن .
ملحوظة لا يجب الا ننساها :
استخدام منشطات الكبد ذى ( LIV-52 او LEGALON ) اثناء الكـورسات الى فيها المنشطات التى تؤخذ عن طريق الفم بجانب
شرب الماء بكثرة يوميا من 4 لتر الى 6 لتر يوميا وده عشان الكلى بجانب مضدات الارمطة والاستروجين
جوا الكـورس الى ذى ( الارميدكس - الفيمارا - النولفاديكس - البروفيرون )
التمرين 4 ايام بالاسبوع وباوزان ثقيلة وتكرار من 6-8
التغذية:
احسب عدد السعرات الحرارية الازمة لتناولها يوميا من الغذاء او المكملات الغذائية عن طريق المعادلة التالية
وزن جسم الاعب بالكيلوجرام * 40 او 50 = عدد السعرات الحرارية الازمة لك اثناء الضخامة
لمعرفة نسبة البروتين الازم تناولها يوميا اليك تلك المعادلة
وزن جسم الاعب (كجم) * 1.5 او 2 = ............. جرام بروتين يوميا
لمعرفة نسبة الكربوهيدرات الازم تناولها اليك المعادلة التالية
وزن جسم الاعب × 4 - 8 = .................... جرام بروتين يوميا
مواضيع يجب قرائتها ايضا قبل الاستفسار عن اى شئ اخر
دى مقالة حتجاوب على اسئلة كتيرة فى اذهانكم
كيف تكون لنفسك برنامجا غذائيا لزيادة الوزن ( الضخامة )
