اثناء المجهود العضلي تزيد كمية الدم المغذية للعضلة لامدادها بكمية اكبر من الاكسجينوالطاقة لمواصلة الجهد وعندما تطول مدة الجهد العضلي او المجهود وتصبح كمية الاكسجين غير كافية بالعضلة مما يحول الجليكو جين داخل العضلة الى حمض البنيك الذي بدورة يؤدى الي التعب العضليكيفية التغلب علي التعب العضلي
يجب ان ياخذ الاعب كميات كبيرة من الاكسجين اثناء الراحة البينية بين المجموعات او تكرارات التمرين حيث ان ذلك سيؤدى الي اكسدة حمض البروفيك ثم يتحول الي ثاني اكسيد الكربون+الماء والذين يخرجون من الجسم عن طريق العرق والتنفس وبذلك يتخلص الاعب من حمض اللبنيك والتعب العضلي المؤقت
