قسم التدريب الرياضى والعلاج الطبيعى والتاهيل الرياضي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمرين لإطالة الجذع والكتف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 تمرين لإطالة الجذع والكتف في الأحد يوليو 27, 2008 4:35 pm

حسام عنتر

avatar
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
lol! lol! elephant * تمارين رياضية للإطالة:- يفيد هذا التمرين في إطالة الكتفين والجزء الأوسط من أعلى الظهر. * التمرين: - الوقوف في وضع استقامة.- ثني كوع أحد الذراعين.- جذب هذا الكوع باليد الأخرى نحو الكتف المعاكس.- البقاء على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍٍ.- تكرار نفس خطوات التمرين مع الذراع الآخر.

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hossam-antar.yoo7.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى