منتدى القبطااااااااااان حسام عنتر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قسم التدريب الرياضى والعلاج الطبيعى والتاهيل الرياضي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمارين الإطالة لمرونة الكتفين(التمرين الثانى)

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

حسام عنتر

حسام عنتر
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع
المدير العام للمنتدى وادارة الموقع

lol! * تمارين رياضية للإطالة:- هذا التمرين مفيد لمرونة الكتف والضلوع.* التمرين:- الوقوف في وضع استقامة.- رفع الجسم بعيداً عن الأرض بالإمساك بقضيب حديدي بحيث تصبح القدمان بعيدتان عن الأرض.- ترك إحدى اليدين وإجعلها تدلى لأسفل والإمساك بالقضيب بيد واحدة.- البدء في هذا التمرين بــ 5 ثوانٍ ولا تتعلق بالقضيب لفترة طويلة. * تحذير:لا تقم بأداء هذا التمرين إذا كان لديك إصابة في منطقة الكتف. (التمرين الأول)

https://hossam-antar.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

مواضيع مماثلة

-

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى